NOS COURS

DÉCOUVREZ TOUS NOS COURS

Coaching en petits groupes de 2 à 12 personnes maximum en fonction des structures, et d’une durée de 30 minutes en moyenne. Pour atteindre vos
objectifs, votre coach et votre team vous pousseront à dépasser vos limites ! Le Small Group Training repose sur le petit nombre des abonnés ce qui assure une qualité d’entrainement permettant au coach d’avoir un meilleur suivi tout en sécurité. L’avantage d’une telle méthode est l’amplitude horaire qui s’adapte à l’emploi du temps de tous les membres.

RÉSERVER UN COURS

ABS

Cours de renforcement de la chaine abdominale, idéale pour soutenir et affiner la silhouette.

Ce cours en petits groupes permet de cibler et de définir la ceinture abdominale et améliore la posture.

Cours d'une durée de 30 minutes.

FIT FIGHT

Session de cardio, technique de mouvement pied poing inspirée des arts martiaux, où se travaille le raffermissement avec exercices basiques pompes gainage et abdos.

Le Fit Fitght en petits groupes permet une meilleure coordination du corps et une perte de poids. Il est également bénéfique au niveau psycholgique car c'est un antistress et qu'il permet également d'améliorer la confiance en soi. 

Cours d'une durée d'1 heure.

HIIT CARDIO

Cours de haute intensité en intervalle training, avec des mouvements effectués à grande vitesse inspiré des principaux mouvements d’athlétisme.

Ce cours de Hiit Cardio brûle les graisse, améliore l'endurance et tonifie.

Cours d'une durée de 30 minutes.

DREAM BOOTY

Nous vous proposons ce cours de renforcement musculaire fessier pour travailler le bas du corps ainsi que la ceinture abdominale dans le but de maintenir la tonicité.

Ce cours sculpte le corps, tonifie, raffermie et renforce votre bas du corps.

Cours d'une durée de 30 minutes.

FLEXIBILITY & STRECH

Séance visant à travailler l'étirement de chaque partie du corps ainsi que la souplesse, la détente et l'amélioration de la récupération musculaire, afin d'avoir de meilleurs amplitudes dans les mouvements du corps. 

Ce cours favorise la détente, la souplesse, l'évolution musculaire. 

Cours d'une durée de 30 minutes

MASS STRONG

Cours de musculation complet. Il renforce et construit la masse musculaire tout en sculptant le corps. 

Ce cours développe le corps complet, permet un gain de force et de masse musculaire. 

Cours d'une durée de 30 minutes. 

TRX

Le TRX ou Total Resistance Exercices est une méthode d'entraînement utilisant le poids du corps par suspension à l'aide de deux sangles réglables. Il contribue à développer le corps de manière harmonieuse.

Ce cours améliore le cardio, l'explosivité,il tonifie et renforce les muscles. 

Cours d'une durée de 30 minutes.

RED ZONE

Association d'exercices d'endurance et de vitesse au poids du corps ou à l'aide de petits matériel (Ketllbell, élastique, jump box...), avec un changement d'exercices toutes les 45 secondes. 

Ce cours permet de travailler le corps complet, favorise la prise de force ainsi que le renforcement cardio et musculaire. 

Cours d'une durée de 30 minutes. 

VOUS SOUHAITEZ VOUS INSCRIRE ?

Pour toutes les inscriptions en ligne vous bénéficiez d'un chèque cadeau d'une valeur de 50€
Fit & Coach 2020 - Tous Droits Réservés