NOS COURS
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Coaching en petits groupes de 2 à 12 personnes maximum en fonction des structures, et d’une durée de 30 minutes en moyenne. Pour atteindre vos
objectifs, votre coach et votre team vous pousseront à dépasser vos limites ! Le Small Group Training repose sur le petit nombre des abonnés ce qui assure une qualité d’entrainement permettant au coach d’avoir un meilleur suivi tout en sécurité. L’avantage d’une telle méthode est l’amplitude horaire qui s’adapte à l’emploi du temps de tous les membres.
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ABS
Cours de renforcement de la chaine
abdominale, idéale pour soutenir et affiner la
silhouette.
Ce cours en petits groupes permet de cibler et de définir la ceinture abdominale et améliore la posture.
Cours d'une durée de 30 minutes.
FIT FIGHT
Session de cardio, technique de mouvement pied poing
inspirée des arts martiaux, où se travaille le raffermissement
avec exercices basiques pompes gainage et abdos.
Le Fit Fitght en petits groupes permet une meilleure coordination du corps et une perte de poids. Il est également bénéfique au niveau psycholgique car c'est un antistress et qu'il permet également d'améliorer la confiance en soi.
Cours d'une durée d'1 heure.
HIIT CARDIO
Cours de haute intensité en intervalle
training, avec des mouvements effectués à
grande vitesse inspiré des principaux
mouvements d’athlétisme.
Ce cours de Hiit Cardio brûle les graisse, améliore l'endurance et tonifie.
Cours d'une durée de 30 minutes.
DREAM BOOTY
Nous vous proposons ce cours de renforcement musculaire fessier pour travailler le bas du corps ainsi que la ceinture abdominale dans le but de maintenir la tonicité.
Ce cours sculpte le corps, tonifie, raffermie et renforce votre bas du corps.
Cours d'une durée de 30 minutes.
FLEXIBILITY & STRECH
Séance visant à travailler l'étirement de chaque partie du corps ainsi que la souplesse, la détente et l'amélioration de la récupération musculaire, afin d'avoir de meilleurs amplitudes dans les mouvements du corps.
Ce cours favorise la détente, la souplesse, l'évolution musculaire.
Cours d'une durée de 30 minutes
MASS STRONG
Cours de musculation complet. Il renforce et construit la masse musculaire tout en sculptant le corps.
Ce cours développe le corps complet, permet un gain de force et de masse musculaire.
Cours d'une durée de 30 minutes.
TRX
Le TRX ou Total Resistance Exercices est une méthode d'entraînement utilisant le poids du corps par suspension à l'aide de deux sangles réglables. Il contribue à développer le corps de manière harmonieuse.
Ce cours améliore le cardio, l'explosivité,il tonifie et renforce les muscles.
Cours d'une durée de 30 minutes.
RED ZONE
Association d'exercices d'endurance et de vitesse au poids du corps ou à l'aide de petits matériel (Ketllbell, élastique, jump box...), avec un changement d'exercices toutes les 45 secondes.
Ce cours permet de travailler le corps complet, favorise la prise de force ainsi que le renforcement cardio et musculaire.
Cours d'une durée de 30 minutes.
RUN
Pour débutants ou confirmés, ce cours permet d'améliorer la posture et la respiration.
Un moment convivial, gratuit et ouvert à tous, notre coach vous emmène courir au cœur de la ville et vous fait réaliser des exercices simples et efficaces.
Cours d'une durée de 45 minutes.
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Pour toutes les inscriptions en ligne vous bénéficiez d'un chèque cadeau d'une valeur de 50€
Fit & Coach 2020 - Tous Droits Réservés
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